Conservatório de Dança

Antiginástica Contemporânea

São exercícios feitos em grupos pequenos, com o objetivo de alongar os músculos, posicionar os ossos e articulações e, só depois desta reorganização corporal, fortalecer.

Aulas de 1 hora e meia, uma vez por semana. Utilizamos vários acessórios como bolas, rolos, etc.

Nesta aula é feito um trabalho de fortalecimento ou musculação, para tratar e melhorar as dores exacerbando o padrão de postura errada e inadequada, que em geral, são a conseqüência de má postura causada por encurtamentos musculares.

Pilates

O fortalecimento feito com exercícios de Pilates que é praticado tanto no solo como em aparelhos específicos, aliando alongamento com força, flexibilidade com ganho de massa, a técnica permite o delineamento do contorno corporal sem, no entanto, deformá-lo com exageros de hipertrofia muscular. Proporcionando também um excellente trabalho de conscientização corporal com consequente melhora na postura e na qualidade de vida a qual todos podem usufruir em qualquer idade.

As aulas são realizadas em grupos de até 3 pessoas o que nos possibilita um atendimento mais focado na necessidade de cada um. Assim como, em caso de um trabalho mais específico, de reabilitação, pode-se fazer aulas individuais.

A indicação é que se faça aulas de 2 a 3 vezes por semana para que se possa ter um resultado mais eficiente. As aulas são de 50 minutos.

Horário:
* Pilates Solo – 2ª e 4ª de 14 às 15h